잠자기 전에 피해야 할 음식1 잠자기 전에 먹으면 안되는 6가지 음식에 대해 알아보기 잠자리에 들기 전에 먹는 음식은 우리의 수면 품질에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식습관은 편안한 수면을 유지하는 데 도움이 되지만, 일부 음식은 오히려 수면을 방해할 수 있습니다. 여기에서는 잠자기 전에 피해야 할 음식 6가지를 소개하고, 어떤 식품들이 수면에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 잠자기 전에 피해야 할 음식 6가지 1. 카페인이 든 음료 커피, 차, 콜라 등에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극하여 수면을 방해할 수 있습니다. 이는 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 잠자리에 들기 전 몇 시간 동안 카페인을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 카페인은 심장 박동을 증가시키고 혈압을 상승시킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 심혈관 질환을 가진 사람들은 카페인 섭취에 특히 주의해야 합니다... 2023. 10. 31. 이전 1 다음
